如何解決懷孕期間的便秘問題?

許多准媽媽都為我國孕期出現便秘的問題所困擾。那么，如何解決孕期便秘的問題呢?專家學者認為，要解決孕期便秘的問題，孕婦就應該進行養成一個良好的排便行為習慣，合理地組織安排學生飲食，盡量不要吃不易消化的食物。預防勝於治療，解決孕期便秘，關鍵在於預防。

相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。

如何解決懷孕期間的便秘問題?首先，要養成良好的排便習慣，每天定期排便一次，那些在坐便時要采取坐姿，以減少下腹部血瘀和痔瘡的形成。此外，必須有戶外活動足夠戶的日子，最好的辦法就是走活動的每天一小時。自助遊，清新的空氣，必須選擇，在地方沒有太大潮流的人，如郊區，花園，盡量不要去人流量大，空氣汙濁的場所，如商場，電影院等等。二，在飲食上，應忌食辛辣食物，除高蛋白攝入外，可補充少量動物油，但更重要的是每天要吃足夠的新鮮蔬菜和水果。如每日吃梨1—2個、黃瓜1-2條、番茄1—2個、胡蘿卜1—2個、草莓100—200克、西瓜500克，若每天進食香蕉1—2條，則兼有預防和治療便秘的作用。總之，根據不同季節變化進行合理食用新鮮水果。在飲水方面，可適當每日飲用50–100克的蜂蜜或300–500毫升的鮮榨果汁。睡覺時應盡量取左側臥位，以減少子宮對直腸的壓迫。經過以上治療，一般可避免孕期便秘的發生。

刻意節食或極低熱量飲食，令體重增加過慢、影響母胎發展，因而導致早產，甚至小產。除了早產這些問題外，孕婦體重過輕，產後體力也會較差。

如果進行孕期發生了影響便秘，除采取通過上述可以預防控制措施外，常用的方法是口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導片等，該藥直接在胃腸道內產生重要作用而不被學生吸收，對胎兒具有無毒副作用。禁止使用其它瀉藥，以免誘發流產或早產，而局部灌腸等。如上述方法無效，大便於結疼痛嚴重時，可采用由甘油、硫酸鎂和水所配成的"灌腸液”予以低壓灌腸，臨床效果顯著。但是，如操作方法不當，可誘發導致流產或早產，故不到萬不得已時不可避免選用。叢大便幹燥，灌腸難以插入導管，可用的戴手套的手指插入直腸糞便出的逐漸積累，然後是低壓灌腸劑或藥物。在以手指掏出糞塊時，應注意自己不要進行刺激子宮頸，以免影響引起宮縮。

孕婦 dha的攝入必不可少，不少人誤解以為食多D＝吸收多D營養，但食雙份，也未必確保關鍵營養攝取足夠

我有輕微便秘,網上說對於有便秘的孕婦來說，應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。在這個時期，最好不要吃菠蘿、柿子、桂圓、橘子這類水果。總而言之，在懷孕期間關鍵便秘是預防，養成良好的飲食和排便習慣，適當的活動，從而可以有效地在懷孕期間解決便秘的問題。

相關文章：

早產風險大，預防很重要

早產發生這樣處理不要慌

掌握良方緩解孕期便秘

如何解決懷孕期間的便秘問題?

Posted by: xiangqiandf at 03:35 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 15 words, total size 9 kb.